Как приучить ребенка 

заботиться о своем здоровье

             

Совет 1 Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только

рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте

полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки,

закаливания, правильного питания.

Совет 2 Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к

чистоте тела, белья, одежды, жилища.

Совет 3 Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не

вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни,

предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на

свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон — лучшая профилактика

утомления и болезней.

Совет 4 Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно

при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и

записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост,

частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).

Совет 5 Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными

факторами -солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к

закаливанию организма.

Совет 6 Помните, что в движении - жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом,

больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в

семье, - залог здоровья ребенка.

Совет 7 Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное

отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны,

а какие вредны для здоровья.

Совет 8 Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных

заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой

посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если

ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос

маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.

Совет 9 Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице,

на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.

Совет 10 Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных

особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.